呼吸

イヤな気分を追い払う・余計な思考を取っ払う「呼吸」を使う*イマココジブン呼吸

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

わたし、間違ってないとか

正しい、とか

わかってもらいたくて書くんちゃうんですけど

 

 

 

今朝のSNSに

こんな事を書いたら

予知してた!?とも思えるような出来事が

 

 

仕事の打ち合わせの相手が

意味不明に怒りだし

 

 

「人の話の腰を折るな!」

「こんなんやったら来てもらわんでいい」

「努力しなさい」

 

 

 

相手が怒れば怒るほど

どんどん冷静になる自分がいて

「これでは話ができひんな」と感じました

 

 

 

電車を降りたら、こんな景色でした

 

 

 

 

当然、気分よろしくない

 

 

電車を降りたら

今日は風が強いけど晴れていました

 

 

遠くに虹が見えて

「こんな気分のままいたら損やな」

と思い、とにかくお昼を食べました

 

 

バスに乗る距離でしたが

その後時間が空いていたので

歩いて帰ることにしました

 

 

嫌でも今日の話が思い浮かびます

 

 

歩きながら

口をすぼめて「ふー、ふー、ふー」

息を吐きながら

 

 

今日の記憶をからだから追い出して

歩いている足の裏からも出てゆく感じ

強い風もモヤモヤを吹き飛ばしてくれるようでした

 

 

空を飛ぶトンビやカモ、サギ

家までずっと見えていた虹

冷たくて強い向かい風

 

 

世界が

わたしの気分を変えようとしてくれてる

そんな感じでした

 

 

 

 

遠くの山の上に淡ーく虹が出ています

 

 

 

こんな困った事が起きた時

会社や上司から

「あの人いつも問題起こす」と思われへんやろか?

 

 

とか

 

 

「適当にご機嫌取ればいいのに」

 

 

とか

 

 

「なんでわたしは相手を怒らせてしまうんやろ」

 

 

とか

 

 

思いがちですよね

 

 

少なくとも以前のわたしは

上記どころか、もっと色々想像を膨らます

変なところで頭のまわるヒトでした

 

 

 

 

 

 

ところが今は

「あの人問題ばかり起こす」

「うまく立ち回れへん子どもっぽい人」

「よく嫌われる人やな」

 

 

と、やっぱり予想はするんですけど

 

 

はぁ、そうですか

 

 

むしろ

 

 

ハイハイ、どうぞ!

ぐらいの気持ちです(笑)

 

 

 

それよりこんなイヤな気持ちで

仕事したくないので

むしろ「断ってくれへんかなー」

 

 

 

そっちを期待してニヤニヤしてしまう

 

 

 

どんな評価を受けようと

「わたし」であることは何も変わらない

 

 

 

ワケのわからん人に好かれても困る

むしろ向こうから離れてくれたら助かる

と思っています

 

 

 

 

 

 

向こうが帰り際に

ちょっと取り成すような事を言わはったけど

 

 

謝るのもちがうなーと思い

フツーに時間を作って下さった事と

お話頂いたお礼を述べて帰ってきました

 

 

相手の機嫌を取ったり媚びたり、は

せんとこう(しないでおこう)と

それだけは思いながら・・・

 

 

 

 

 

 

 

で、何が言いたいのか(笑)

 

 

今朝のSNSに書いたみたいに

わたしはイヤな気分を引きずりたくなかった

 

 

大事なことは

相手が良い悪い、おかしい、理不尽だ!

という事じゃなく

 

 

わたしが今日1日を気持ちよく過ごす事

 

 

そやから

いつまでも感情に溺れず

「呼吸」や、とすぐに切り替えた

 

 

良くない「氣」を纏ってしまっただろうから

それを取っ払おうとしてたら

風も助けてくれたし

 

 

歩くって、やっぱりいいの

地面の固さや湿り具合や風の冷たさ

感覚をONにしてくれる

 

 

感覚がONの時って、思考はOFFになる

両方ONにはならへんのよね

 

 

 

だから、歩きながら瞑想状態でした

 

 

 

 

 

 

 

 

会社には事実のみ報告

 

 

そして

「これがネタになってブログ書けるやん!」

という訳で

これを書いて”気が済んだ”感じ(笑)

 

 

あなたも

呼吸を使って下さいね

 

 

 

 

 

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