あーなんだか　いつもよりイライラする
どうしてこんなに落ち込んでいるんだろう？
頭が痛い・・・

 

 

健康のスペシャリスト看護師さんにも

こんなことがよくあると思う

 

 

 

睡眠不足や体調不良だけでなく

生理のリズムの影響だったり気圧だったり

とっくに把握しているしている人も多いだろう

 

 

 

 

わたしは看護師として３交代していた頃

空を見上げた記憶がない

月や星を見て和むこころの余裕はなかったと思う

 

 

 

 

 

 

 

 

９月は中秋の名月　９月28日はスーパームーン

１年で１番月がきれいに見える時期

 

 

 

涼しくなり秋の夜長　季節を楽しむ予定は

あなたにあるだろうか

 

 

 

 

 

 

人によって

おしゃべりが１番ストレス解消だったり

走るのがスッキリしたり

お買い物が何よりも楽しかったり

 

 

 

それぞれ自分のエネルギーチャージは

違うだろうと思う

 

 

 

自然や四季を意識した方がいいのは

忙しい日常　自分のことで精一杯だと思う

視野が狭くなっていると言える

 

 

木々は風にゆらぎ葉は日陰をつくり

風は香りを運び髪をなびかせ頬に触れる

川は水音をたてて流れ魚が住む

 

 

自然に触れた時に入ってくる情報は

五感に伝わる

シンプルな五感にここち良さを伝える

 

 

多忙さや夜勤やストレスで

自律神経が乱れていることが多いが

自然に触れると副交感神経が優位になる

 

 

特別な何かがなくてもこころが安らぐ

精神的に切り替わる

 

 

 

頭で物事を考えてばかりの現代は

感覚の感度が落ちている

 

 

 

ガーデニングや陶芸で土いじりをして

ハマるのは土の感触や温度が気持ち良いから

 

 

 

料理をしてリフレッシュするのは

食材の色や調理、匂いや味が五感を心地よく

刺激するから

 

 

 

落ち着かない患者さんの手を握ったり

からだをさすっていると楽になるのは

あなたの手のぬくもりが伝わるから

 

 

 

言葉よりも理屈よりも感覚に意識する

これは本当にリフレッシュになる

 

 

 

「そんなのつまらない」と思う人は

実際にやってみるといい

 

 

 

 

やらずに頭でイメージするだけで

つまらないと思っているだけだと思う

 

 

 

 

 

 

 

今は満月に向かっている時期なので

イライラしやすいと言われている

 

 

思い当たる人は

そういう影響があるかもしれないと思えて

理由が分かれば落ち着くものだ

 

 

からだが吸収しやすい時期でもあり

食事には注意した方が良い

お肌の手入れは効果がある時期

 

 

満月を境にお月さまが欠けてゆくように

デトックスの時期に入るので

ダイエットをスタートさせると良いとも言われる

 

 

 

わたしはからだのリズムで

妙にカッカしたり落ち込んだりしていることに

気づいてからは

 

 

 

「なーんや　そういうことか」と気楽になった

人間のからだは自然界から

良くも悪くも多大な影響を受けている

 

 

 

自分もその一部なんだと　たまに思い出すために

月の満ち欠けを気にしたり

四季を感じて合わせた暮らしをするのかもしれない

 

 

 

あなたも今日から30日まで

空を見上げて月が大きくなってゆくのを

のんびり眺める時間が持てるといいな

 

 

来月のスーパームーンに負けないくらい

大きなお月さまが見えるらしいから