昨日、かおりさんの今回作ってくれていた呼吸
「根っこを感じる呼吸」やってみましたよ。
わたし、こういう呼吸、すごい好き！
根っこをどんどん伸ばしていくイメージいい。
吐く呼吸と一緒に。
やったことでまたじわじわと
そこから自分を見つけるようなイメージが出てきています。
（何かやっている時に、そういえばってパッと出てきたりね）
やっぱり根っこね。
グラウンディング。
あわてない、あわてない。
今朝、ふとそう思いました。
わさわさ、ああ、ここ、ここって
走るのはいいけど、落ち着こうよ、わたし（笑）でした。
何か大きなことが次には待ち受けているはずだから、
今はその準備として、整えておいた方がいいんだなって。
自分の節目を振り返ってみてもそうだなって。
自分の根っこを感じる呼吸へのご感想
T.Lさま
先週から一気に春の兆しを感じるお天気。
久しぶりにロンドン中心に出たり。
遠出でカントリーサイド気分を味わったり。
浮かれポンチ気味でふわふわしていたかも。
ちょっと体調にきて、昨日と今日この呼吸で自分を整え中。
どっしりと根を張るって大事。
＊Twitterでわたしの記事＆呼吸をご紹介下さいました
Tさま
響き合って。２倍、３倍、時間が経っても
じわじわっとあれ、そういえばということが
どんどん点が線に。同じプログラムを提供しても
かおりさんとのやり取りがあると
そこでしっかりと対個人になって
オーダーメイドのプログラムになるところも
あのプログラムの素敵なポイントの一つでした。
T.L さま
しーんと静かな湖を歩きながら
ゆっくり深く呼吸をします。 歩く。
ただそれだけなのですが
わたしはこの時間がとても好きになりました。
な～んにも考えず
(いや、考えるんですが、
それは何ていうか本能が考えているという感覚です)
ただ歩いています。
それがとても楽しくて
ただ歩くということがどうして楽しいのか
このメッセージを読ませていただいて
ちょっとわかったかもしれません。
わたし頭で理詰めで考えることが
とても多くてすぐテンパってしまい
ものすごく疲れてたんだ って思いました。
宇宙の中の一粒、そこにただいる
そんな自分になりたいと思いました。
＊Twitterでのゆるめてほどく気持ちいい呼吸へ
寄せてくださったコメント
hさま
「風の吹くまま気の向くまま」。
書き始めて、6年目に入ったブログ。
書きたいことはあるけれど
きちんとまとまった形でと
思っている内に
あれよあれよと時が経って。
アップするタイミングを逃したり。
自分でハードル高くしてしまったなぁ。
もっと気楽に。
「自分のために使える呼吸」を
再度聞いている中、
4回目の「脱力の回」の言葉に
おっと！
「人間はなかなか力を抜くって
いうことが難しい」
「むしろ力を入れることの方が
簡単です」
そうそう、私の個人的な体験でも
まさに！
ブログという場を外から見る機会、
インスタを数日前にスタート。
ブログでの力み具合が
インスタを楽しむモードで
見えてくる。
色々な風を浴びてみる。
どんな化学反応が起きるだろう？
＊SNSで自身のブログに添えていらした文章
T.Lさま
気持ちのいい呼吸
一段落、見渡せば
ごちゃごちゃになっていたもの
少しずつすっきりさせて
ゆっくり息をはこうと思います。
添えられた言葉
いつもわたしの心を
静かに落ち着かせてくれました。
ありがとうございました。