春なので

新しいことを始めたくなりました

 

 

どこでも、いつでも

自分さえやる気になれば

道具もなしにできる「呼吸」

 

 

「呼吸」というキーワードが

「わたしにもできるんじゃないか？」とか

シンプルなイメージがあるのでは？

 

 

わたし自身が「呼吸」を続けていて

今、心身ともに健康でご機嫌に過ごせています

 

 

1日の中で時間を取るのは朝のみ

あとは何かをしながら、とか

バスや電車に乗っている時など大きく息を吐いています

（その程度の事で本当にシンプルです）

 

 

 

 

 

noteでは「DJごっこ」として

お喋りしてきた心理学と「呼吸」を組み合わせて

5分程度の音声をつくってみようと思い立ち

 

 

トライしてみたところ

5分で抑えるのは至難の技・・・ですが

できるだけ短い時間でまとまるよう

チャレンジを続けます

 

 

「こころも呼吸」

ご自身のこころを少しずつ解き放ってあげましょう

窮屈にしているのは周りや誰かではなく

ご自身である事に気づけば、あとはスムーズ

 

 

日々、小さな喜びや楽しみでイキイキと

構える事なく人と触れ合って

いい時間を過ごしましょ

 

 

 

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